1、数好十个数，能活大岁数。
2、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。《养生四要》
3、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福；舒适和安逸不可能给你带来健康。
4、物来顺应，事过心宁，可以延年。《寿世保元》
5、晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。
6、才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。《抱朴子》
7、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。
8、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。《养性延命录》
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9、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。《退庵随笔》
10、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。《幽梦续影》
11、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。
12、善养生者养内，不善养生者养外。《寿世保元》
13、出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。《吕氏春秋》
14、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。
15、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。《丹溪心法》
16、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。《古今图书集成》
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17、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。《养生四要》
18、保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。
19、自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以灵。人得之以寿，物得之以宁。
20、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。《养生要集》
21、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。
22、养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。
23、发，血之穷也，千过梳发，发不白。《养生要集》
24、晚饭少吃口，活到九十九。《养生要集》
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25、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。《抱朴子》
26、善养性者，则治未病之病，是其义也。《备急千金要方》
27、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。《类修要诀》
28、圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。《淮南子》
29、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。
30、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。
31、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。
32、养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身。
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33、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。《备急千金要方》
34、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生玻。
35、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。《素问上古天真论》
36、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。《养生要录》
37、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。《淮南子》
38、健康老人的特征：头脑清，耳朵灵。眼有神，血压均。呼吸匀，皮肤润。脉形小，体匀称。前门松（小便畅通），后门紧（大便一天一次）。生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松
39、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。
40、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
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